6 hal ini saat akan makan buah 'Manfaat dan nutrisinya banyak sekali'

Buah memainkan peranan yang sangat penting dalam usaha menjaga kesehatan tubuh. Sebabnya buah kaya akan nutrisi lengkap yang saat diserap tubuh akan meningkatkan kesehatan seluruh sel.

Well, tak hanya karena nutrisi, kamu juga harus memperhatikan beberapa faktor di bawah ini agar tubuhmu bisa menyerap nutrisi buah secara maksimal.

• Pagi hari merupakan waktu yang terbaik untuk makan buah-buahan. Sebabnya perutmu masih kosong sehingga penyerapan nutrisi buah akan berlangsung secara maksimal. Ditambah dengan minum segelas air, maka buah bisa tercerna dengan baik.
• Ketika kamu makan buah di pagi hari, sistem detoksifikasi tubuhmu akan terdukung dengan baik.
• Jika kamu tidak bisa makan buah di pagi hari, maka waktu terbaik lainnya untuk makan buah adalah sore hari.
• Kamu memiliki kebiasaan untuk makan buah setelah makan besar? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Sebab makan buah setelah makan besar hanya akan membuat nutrisi buah tidak bisa terserap secara maksimal. Sebagai gantinya, konsumsilah buah sebelum makan besar. Maka dengan begitu selain nutrisi buah terserap dengan baik, kamu juga bisa terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.
• Sebelum dikonsumsi, cucilah buah dengan seksama. Cuci menggunakan air mengalir untuk menyingkirkan kuman dan keringkan sebelum kamu memakannya.
• Makan buah 30 menit sebelum olahraga akan memberikanmu tambahan energi.